こんにちは♪チャチャエイムです( *´艸｀)

 

今回は自律神経が乱れると何が起こっていくのかについてですね！！

 

皆さんも経験してきたことがあると思いますが

下痢・便秘・胃の不調・めまい・不眠・眠気・頭痛・乾燥・ニキビ・肌荒れで悩まされたことないですか？

この中でも何個かをピックアップしてお伝えしていきますね♪

 

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自律神経×下痢

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ストレスの影響で自律神経が乱れると大腸の動きが強くなりすぎて、下痢をしてしまいます！！

腸は脳とも直接つながっていて、体に害のあるものが腸に入ると、それが瞬時に脳に伝わって反応がおきます！それが下痢です。

また反対に便秘やガスが溜まるなど腸が異常を感じれば、すぐさま脳に届いて胃腸の働きを鈍らせることもあるんです！！

 

腸は自律神経にも脳にも影響を与える臓器【腸は第二の脳】とも呼ばれるほど重要です(; ･`д･´)

 

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では具体的にはどうすれば良いのでしょう？簡単な方法をいくつか紹介しましょう！

腸の働きをよくし、自律神経のバランスを整える生活を少し心がけてみてください( ..)φメモメモ

 

▲【4と8の呼吸をする】(4秒かけて息を吸い、8秒かけて息を吐く)

△【1日20回のほほえみを行う】

▲毎朝1杯の水を飲む・朝ご飯を食べる

△首を温める　　　

 

少しは自律神経のメカニズムが分かりましたか？

次回は、胃の不調と眠気についてです！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

当院でも自律神経を整えるケアを行うことができます！

自律神経の大本は頭にあり一番関係してくるところなので

頭を触るヘッドケア・アイケアなどがオススメですね( *´艸｀)

当院では鍼灸やリラクゼーションメニューも多数そろえております。

ちょっとした悩みでも当院にお気軽にご相談くださいね(*^_^*)