こんにちは♪チャチャエイムです(*^▽^*)

今回は自律神経の乱れから来る胃の不調と眠気についてです♪　最後に自宅でできるセルフケアも(‘ω’)ノ

この情報で少しでも皆さんのためになればなと思います★

 

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自律神経×胃の不調

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『食べすぎたわけではないのに胃の調子が悪くなった・・・』そういった経験がある方もいるでしょう！

それもストレスによる自律神経の乱れが原因です(+_+)

 

交感神経が優位になっている胃の中では胃酸・胃粘膜などの分泌バランスが崩れてしまい、胃粘膜への刺激が強くなっています！！

これにより胃痛や胸焼けなどの不快症状が起きているんですね(; ･`д･´)

こういう時に暴飲暴食するとさらに胃に負担がかかるのでやめましょうね(´_ゝ｀)

 

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自律神経×眠気

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なんだかダルイ…、疲れが抜けない…！

日中やたら眠気に襲われるーーー∑(‘O’　という方はいませんか？

 

自律神経が乱れると脳から「コルチコトロピン（CRH）」という睡眠を抑制する作用があるホルモンが分泌されるようになります！！

すると、寝付きが悪くなったり、夜中に目が覚めたりして睡眠不足の状態になり(-。-)y-゜゜゜

本来睡眠によって解消されるはずの疲労物質（睡眠物質）が脳に蓄積し、常に睡眠を促すようになります！！

これによって、日中に強い眠気を感じてるんですね( ﾟДﾟ)

 

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これらの症状をどう改善していくのか皆さん知りたいですよね？

では自宅でできるセルフケアをお伝えしましょう　( ..)φメモメモ

 

◯　朝一にカーテンを開けて明るい場所で日の光を浴びる！

◯　お昼に1分間の過眠をとる！！

〇　冷えや緊張に気づいたら、お腹を温めて血流をアップ！

◯　寝る2～3時間前にぬるめのお湯につかり、副交感神経のスイッチをオンに！！

朝一から実践できることがあります！！是非行ってみてくださいね(*^▽^*)

次回は女性が特に気なる頭痛と肌荒れについてです！！！

 

当院でも自律神経を整えるケアを行うことができます！

自律神経の大本は頭にあり一番関係してくるところなので

頭を触るヘッドケア・アイケアなどがオススメですね( *´艸｀)

当院では鍼灸やリラクゼーションメニューも多数そろえております。

ちょっとした悩みでも当院にお気軽にご相談くださいね(*^_^*)